Kurse

Power-Plate Kurse

• Ganzkörper
• Anti-Cellulite
• Bauch-Beine-Po

Individuelles Einzeltraining ist natürlich ebenfalls möglich - fragen Sie uns!

Fitnesskurse

Bauch-Beine-Po
Ein spezielles Training mit gezielten Übungen zur Festigung und Straffung der sogenannten Problemzonen.

Indoor Cycling
Ziel der Indoor Cyclingstunde ist es, durch Motivation, Visualisierung, Entspannung, Abwechslung, Atmung und der großartigen Gruppendynamik ein gezieltes und geschlossenes Training zu
absolvieren, ohne das Anfänger überlastet werden und trainierte Sportler unterfordert werden. In einer Stunde werden mit verschiedenen Geschwindigkeiten und verschiedenen Sitz- und
Stehpositionen unterschiedliche Geländeprofile gefahren.

Rückenfit
Unter fachspezifischer Anleitung werden in diesem Kurs gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, aber auch zur Behebung von Rückenproblemen ausgeführt.

Body-Style
Workout mit Tubes, Hanteln und Bändern. Zu fetziger Musik werden hier ganz besonders die weiblichen Problemzonen trainiert. Body - Style: Das spezielle Programm für die Frauen die sich
gezielt in Form bringen möchten.

Fatburner
Ganzkörpertraining: trainiert wird die ganze Muskulatur. Im Fettverbrennungsbereich werden die Übungen statisch und beweglich ausgeführt.

Body-Workout
Konditions- und Kraftraining mit anschließendem Stretching.

Yoga
Die Praxis des Yoga umfasst Körperhaltung, Atemübungen, Entspannungsphasen und Konzentrationsübungen.

Was ist Yoga ?

Viele Menschen denken beim Wort Yoga an Körperliche Stellungen die nur ein junger, durchtrainierter Mensch ausführen kann. Doch Yoga besteht nicht nur aus körperlichen Stellungen (Asanas) für die keine körperlichen Vorraussetzungen erforderlich sind, sondern auch Atemübungen (Pranayama), Übungen mit besonderer Atmung sowie Konzentrationsübungen (Mudras) .
Yoga hat nichts mit Religion zu tun, wie so oft behauptet wird, sondern es ist die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele und somit gesund für den ganzen Körper bei jungen und älteren Menschen, Frauen und Männern.